Quando falamos sobre o envelhecimento feminino, os termos climatério e menopausa surgem com frequência, porém, poucas mulheres conseguem distinguir os dois conceitos. Apesar de relacionados, não são sinônimos. Entender a diferença entre eles e compreendê-los é essencial para o desenvolvimento do autoconhecimento e efetivação do autocuidado.
Climatério
O climatério é um período natural e gradativo de transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva da mulher.
Ele é composto por três fases: perimenopausa, menopausa e pós-menopausa e, cada uma delas, possui características específicas e merece atenção para uma melhor compreensão das mudanças no corpo feminino.
1. Perimenopausa
A perimenopausa é a fase inicial do climatério e pode começar anos antes da menopausa, em média entre os 35 e 40 anos.
- Durante essa fase, os níveis de estrogênio e progesterona começam a flutuar.
- Os ciclos menstruais tornam-se irregulares, podendo variar em duração, intensidade e intervalo.
- É comum o surgimento de sintomas como ondas de calor, irritabilidade, alterações no sono e no humor, nevoeiro mental, alterações da pele, cabelos e anexos…
- A perimenopausa termina com a chegada da menopausa, ou seja, após 12 meses consecutivos sem menstruação.
2. Menopausa
A menopausa é o marco central do climatério.
- Ela ocorre, em média, entre os 45 e 55 anos, mas pode variar.
- Nesse momento, os ovários deixam de liberar óvulos e a produção de estrogênio e progesterona diminui drasticamente.
- Além da ausência definitiva da menstruação, muitos sintomas que se iniciaram na perimenopausa podem se intensificar e surgirem novos.
- A menopausa é confirmada retrospectivamente, após um ano completo sem menstruações.
3. Pós-menopausa
A pós-menopausa inicia-se logo após a menopausa e segue pelo resto da vida da mulher.
- Os níveis hormonais permanecem baixos e estáveis, trazendo maior risco de condições como osteoporose, doenças cardiovasculares e alterações metabólicas.
- Apesar disso, muitas mulheres relatam alívio dos sintomas mais intensos experimentados nas duas fases anteriores.
- Nessa fase, o foco deve ser na prevenção de doenças e na adoção de hábitos saudáveis para uma longevidade com qualidade.
Menopausa
Como já mencionado, a menopausa é a segunda fase do climatério e é confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruação.
É importante saber que a menopausa é um marco, enquanto o climatério é um processo mais longo e abrangente. Na menopausa, a ausência definitiva do ciclo menstrual sinaliza o fim da fertilidade.
Cuidado Integral da Saúde
Reconhecer esses conceitos ajuda a entender as mudanças do corpo e buscar estratégias para enfrentá-las. O acompanhamento multiprofissional, é essencial para minimizar os impactos dessa fase. Ademais, o acompanhamento de profissionais especializados pode oferecer estratégias para aliviar os sintomas, tratar adoecimentos, prevenir complicações e promover saúde.
Seja no climatério ou na menopausa, cuidar da saúde física e psíquica é o melhor caminho para viver essa etapa com maior qualidade de vida e bem-estar.